こんにちは わんくまさんです。 今回は、ヘルシオで、オクラのたらこ肉巻きを作ってみました。 豚肉は、ダイエットには向いており、ビタミンB1、ミネラルを多く含みます。 また、筋肉増量に欠かせないたんぱく質も多く含みます。 ビタミンB1は疲労回復にも効…

こんにちは わんくまさんです。 今回は、ヘルシオで、豚の梅蒸しを作ってみました。 豚肉は、ダイエットには向いており、ビタミンB1、ミネラルを多く含みます。 また、筋肉増量に欠かせないたんぱく質も多く含みます。 ビタミンB1は疲労回復にも効果があるの…

こんにちは わんくまさんです。 今回は、ヘルシオで、あさりのトマト蒸しを作ってみました。 以前、紹介した麻婆豆腐 wankumasan-diet.hatenablog.com と同じで、あっという間に完成します。しかも、おいしいです。 あさりは、ダイエットには向いており、鉄…

こんにちは わんくまさんです。 最近、少しづつでありますが、皆さんに見ていただけるようになり、ブログ応援をしていただけるようになりました。 本当にうれしく、励みになります。まずはお礼をさせていただきます。 今後もダイエットに関する記事を上げて…

こんにちは 最近料理に熱中している、わんくまさんです。 最近、料理のブログを掲載することが多くなってきました。 料理本を見ながら作っており、あまり気にしていなかったのですが、料理初心者の方や久しぶりに料理をする人が、意外に忘れてしまうであろう…

こんにちは わんくまさんです。 今回は、料理方法にも目を向けてみました。料理する方法でカロリが変わってきます。 カロリの低い調理方法から並べると、 煮込む ＜ 蒸す ＜ 焼く ＜ 揚げる になります。 油を使用していると調理するだけも高カロリの料理に…

こんにちは わんくまさんです。 あまりダイエット食とは言えないかもしれませんが、そろそろ夏も到来しそうですし、発汗作用のある辛いものを作ってみました。 今後、紹介する割合が増えると思うのですが、SHARPのへルシオ(うちのヘルシオはAX-AW500)が優れ…

こんにちは、筋力アップを目指している、わんくまさんです。 今回は、燃焼系スープの作り方を紹介したいと思います。 一週間後には、効果が表れはじめ、二週目後には体重が減っていると実感できると思います。総合的な体重があるかと思いますが、運動と合わ…