こんにちは、わんくまさんです。 今回は、モチベーションを維持する方法を紹介したいと思います。 様々なことに挑戦したいと思うけど、なかなか続かないという人に、一度、読んでもらい実践してもらいたいです。 昔から、私も色々なことをやりたいなぁと思い…

2018年に過去最大の体重(181㎝ 85kg 体脂肪率:27％)を記録した。わんくまさんです。 今回、40代で減量するために実践したことを記載します。 ・体脂肪率が25%以上で、BMIも25以上になった方。 ・40代になって、運動をしているのに痩せない方。 ・昔に比べて…

こんにちは、筋力アップを目指している、わんくまさんです。 今回は、燃焼系スープの作り方を紹介したいと思います。 一週間後には、効果が表れはじめ、二週目後には体重が減っていると実感できると思います。総合的な体重があるかと思いますが、運動と合わ…

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はじめまして、わんくまさんと言います。 会社で、くまっぽいとか、家では、いぬっぽいとか言われたのが、名前の由来になります。 40歳を目前に、娘におでぶさんと言われダイエットを決意しました。 また、新居購入という一大イベントを経験して、お金（支払…