こんにちは わんくまさんです。 今回は、料理方法にも目を向けてみました。料理する方法でカロリが変わってきます。 カロリの低い調理方法から並べると、 煮込む ＜ 蒸す ＜ 焼く ＜ 揚げる になります。 油を使用していると調理するだけも高カロリの料理に…