2018年に過去最大の体重(181㎝ 85kg 体脂肪率:27%)を記録した。わんくまさんです。 今回、40代で減量するために実践したことを記載します。 ・体脂肪率が25%以上で、BMIも25以上になった方。 ・40代になって、運動をしているのに痩せない方。 ・昔に比べて…
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